支付宝蚂蚁庄园庄园小课堂问答,每天和小鸡一起答题,可获得1次小鸡饲料哦。答对获得180克饲料。2024年11月2日蚂蚁庄园庄园小课堂题目:以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?
A、维生素D,B、维生素E。
正确答案:维生素D。
答案解析:维生素D包含骨骼必需的重要营养素,可以促进人体肠道对钙、磷的吸收;帮助骨骼钙化,促进骨骼生长发育。维生素D与促进骨骼健康有着极为密切的关系。
维生素D促进肠道对钙吸收
维生素D的主要功能之一是促进肠道对钙的吸收。钙是骨骼的主要成分,对于维持骨骼的强度和密度至关重要。在人体的小肠内,维生素D能够诱导钙结合蛋白的合成。这些钙结合蛋白就像一个个“小搬运工”,可以特异性地与钙结合,从而增加肠道对钙的吸收效率。没有足够的维生素D,即使摄入了大量的钙,身体也无法有效吸收利用,大部分钙会被直接排出体外。
例如,在维生素D缺乏的人群中,钙的吸收率可能只有10%-15%;而当维生素D充足时,钙的吸收率可以提高到30%-40%。这充分说明了维生素D在钙吸收过程中的关键作用。
维生素D参与调节血钙水平
维生素D还参与调节血钙水平。当血钙水平下降时,维生素D会与甲状旁腺激素(PTH)协同作用。一方面,它促进肾小管对钙的重吸收,减少钙从尿液中的流失;另一方面,它能刺激破骨细胞的活性。破骨细胞可以分解骨质,将骨钙释放到血液中,从而维持血钙的正常水平。
这种调节机制就像一个“平衡器”,确保血钙浓度始终保持在一个相对稳定的范围内,满足身体各器官和组织的正常生理功能,同时也为骨骼的健康提供了稳定的钙供应环境。
维生素D促进骨骼生长发育
对于儿童和青少年来说,维生素D在骨骼生长发育过程中发挥着不可替代的作用。它能够促进骨骼的生长板(骺板)的生长和矿化。生长板是骨骼生长的关键区域,维生素D通过调节软骨细胞的增殖和分化,使骨骼能够正常地纵向生长。
充足的维生素D可以预防儿童佝偻病。佝偻病是一种由于维生素D缺乏导致的骨骼疾病,患病儿童的骨骼会出现软化、变形等症状,如鸡胸、漏斗胸、“O”型腿或“X”型腿等,严重影响儿童的骨骼健康和身体正常发育。
维生素D可预防骨质疏松症
在成年人尤其是老年人中,维生素D对于预防骨质疏松症意义重大。随着年龄的增长,人体的骨密度会逐渐下降,骨骼变得脆弱易碎。维生素D可以减少骨质流失,提高骨密度。它与钙一起作用,增强骨骼的韧性和强度,降低骨折的风险。
研究表明,老年人补充维生素D可以有效减少髋部骨折、椎体骨折等骨质疏松性骨折的发生率。同时,对于一些患有慢性疾病(如慢性肾功能不全)的患者,由于肾脏对维生素D的活化功能受损,更容易出现骨骼问题,补充维生素D可以改善他们的骨骼健康状况。